Description
📅 Dimanche 26 octobre 2025 | 10h30 – 12h
🎓 Par Émilie DEMOLY, nutritionniste spécialiste santé fonctionnelle et intégrative
Optimiser sa performance et sa récupération grâce à la nutrition et à la micronutrition
Une capsule indispensable pour toute personne active, sportive ou en quête d’un équilibre corps-esprit durable
Thème de la visioconférence
Que vous soyez sportif amateur ou pratiquant régulier, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances, votre récupération et votre bien-être global.
Cette capsule vous donne les clés pour adapter votre nutrition à vos besoins réels, soutenir vos objectifs (endurance, énergie, renforcement musculaire, récupération) et prévenir les déséquilibres liés à l’effort.
L’objectif : vous transmettre des repères simples, concrets et efficaces pour faire de votre assiette un véritable levier de progression physique et mentale.
Au programme de la visioconférence :
🥗 Besoins nutritionnels du corps en mouvement : énergie, réparation, équilibre hormonal
🏋️♂️ Avant, pendant et après l’effort : quoi manger, quand, et pourquoi
🧬 Micronutriments clés du sportif : magnésium, fer, zinc, oméga-3, antioxydants, BCAA, etc.
🥤 Hydratation intelligente : bien boire pour mieux performer
🧠 Lien entre alimentation, système nerveux et récupération
🧪 Focus compléments alimentaires : pour booster votre vitalité sans excès
🔁 Rituels nutritionnels et habitudes concrètes à intégrer dans votre quotidien actif
Inclus avec votre inscription :
🎥 Le replay de la conférence
📄 Une fiche pratique personnalisable : nutrition, récupération, hygiène de vie
Cette capsule est faite pour vous si :
✔️ Vous pratiquez une activité physique régulière ou souhaitez vous y remettre durablement
✔️ Vous ressentez une fatigue inhabituelle ou une récupération difficile après l’effort
✔️ Vous souhaitez optimiser vos résultats, naturellement et durablement
✔️ Vous cherchez des repères fiables dans un océan d’infos parfois contradictoires
📌 Infos pratiques
📅 Date : Dimanche 26 octobre 2025
🕙 Heure : de 10h30 à 12h
⌛ Durée : 1h30 (conférence + temps de questions-réponses)
💻 Format : 100 % en ligne – en direct
🎟️ Places limitées – inscription payante avec lien ci-dessous
