Le bon rapport Cuivre/Zinc à surveiller pour une BONNE SANTÉ MENTALE
Il est bien d’évaluer une fois par an de doser via un bilan sanguin le ZINC ET le CUIVRE et de calculer le rapport Cuivre/Zinc qui doit être de 1.
Il doit donc y avoir autant de zinc (norme 70/120 microg/dl) que de cuivre circulant (norme de référence pour le cuivre 80/140 microg/dl).
Les excès de cuivre peuvent survenir :
– Chez les fumeurs
– Dans le cadre de l’exposition au cuivre utilisé en agriculture biologique (bouillie bordelaise). Laver abondamment les fruits et légumes bio est important surtout si vous avez un zinc bas.
– Dans le cadre de la prise d’une contraception orale avec une augmentation du taux sanguin de cuivre de + de 50%.
Si vous avez un déséquilibre du rapport Cu/Zn, selon les situations on pourra travailler pour rétablir un rapport correct :
- Soit sur la cause de l’excès de cuivre
- Soit supplémenter en zinc
- Cas clinique vu en cabinet
- Jeune femme de 32 ans état depressif, fond d’anxiété, prise de contraceptif oral.
- Taux cuivre 120 microg/dl
- Taux zinc 63 microg/dl
- Rapport Cuivre/Zinc = 1,9 ! (au lieu de 1)
=> Ce type de déséquilibre micronutritionnel est important à corriger pour retrouver une bonne santé psychique.
Une supplémentation en zinc peut suffire, et si la contraception orale est conservée, il faudra surveiller le rapport sur le long terme.
A savoir =
L’apport de CURCUMINE peut également rétablir une bonne balance Zinc/Cuivre.
En somme pour une bonne santé mentale, votre rapport Cuivre/Zinc doit être de 1 !
Ces 2 oligoéléments sont à doser, les interpréter indépendamment mais aussi l’un par rapport à l’autre.
Emilie DEMOLY – Expertise en santé préventive et intégrative
Janv 2025
