Nutrition Nouvelle Génération en visioconférence
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Les webinaires grand public pour comprendre, appliquer et transformer sa santé.
Dimanche 11 Mai – 10h / 12h30
Masterclass – Optimiser son capital santé au quotidien : les fondamentaux
Participez à votre première capsule nutrition & santé et découvrez les clés pour renforcer durablement votre vitalité. Au programme : les piliers essentiels de l’hygiène de vie, les leviers nutritionnels pour soutenir votre énergie, votre immunité et votre équilibre émotionnel. Une approche concrète, accessible et ancrée dans le quotidien pour poser les bases d’une santé optimale.
Dans notre monde où tout s’accélère, prendre soin de sa santé devient une priorité. Et pourtant, entre informations contradictoires et routines chargées, il est souvent difficile de savoir par où commencer. Cette première capsule de notre série « Nutrition & Santé » vous propose de revenir à l’essentiel : comprendre les fondations d’un mode de vie sain, durable et adapté à vos besoins, adapté dans le monde dans lequel vous évoluez.
Au cours de cette masterclass, vous découvrirez les piliers fondamentaux pour optimiser votre capital santé au quotidien. Nous aborderons les bases de l’alimentation fonctionnelle, la régulation du stress, l’impact du sommeil, de l’hydratation, du mouvement, et bien sûr, le rôle central de la micronutrition dans la prévention et la vitalité. L’objectif : vous transmettre des repères clairs, scientifiquement fondés, mais surtout applicables dès maintenant.
Cette masterclass s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent reprendre le pouvoir sur leur santé, retrouver de l’énergie, renforcer leur immunité et cultiver leur équilibre intérieur. Que vous soyez novice en nutrition ou simplement en quête de repères fiables, cette première capsule vous donnera une vision globale, inspirante et concrète.
Rejoignez-moi pour poser ensemble les bases d’une santé plus résiliente, plus consciente, et durablement ancrée dans votre quotidien.
Cette capsule est faite pour vous si : Optimiser son capital santé au quotidien – Les fondamentaux
Dimanche 15 Juin – 10h / 12h30
Comprendre et accompagner votre nouveau chapitre de vie, une belle transition à accueillir
La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain. Elle s’installe progressivement, souvent dès la quarantaine, avec des signes parfois discrets, parfois plus envahissants : troubles du sommeil, sautes d’humeur, fatigue inexpliquée, prise de poids ou encore bouffées de chaleur.
Ce passage, souvent mal compris et encore trop peu abordé, est en réalité une période de transition hormonale, physique et psychique. Il peut être vécu comme un déséquilibre… ou comme une opportunité de recentrage et de transformation.
Dans cette capsule, nous verrons comment mieux comprendre ce qui se joue dans le corps, mais aussi quels leviers concrets et naturels activer pour accompagner cette étape avec plus de douceur, de vitalité… et de puissance.
Cette capsule est faite pour vous si :
Apporter des repères concrets pour mieux vivre la transition hormonale (pré-ménopause, périménopause et ménopause), tant sur le plan physique qu’émotionnel. Mettre en lumière les leviers naturels pour accompagner cette période clé de la vie des femmes.
La ménopause n’est pas une fin, c’est une transformation. Elle peut devenir une porte vers plus de liberté, de connaissance de soi et de puissance intérieure, à condition d’être bien accompagnée, informée… et soutenue.
Dimanche 14 Septembre – 10h30 / 12h
Le stress chronique et la fatigue persistante ne sont pas une fatalité
Cette capsule vous donne les clés pour comprendre comment votre alimentation et la micronutrition peuvent influencer directement votre énergie, votre résilience mentale et votre longévité.
L’objectif : vous aider à identifier les déséquilibres et à mettre en place des solutions concrètes, efficaces et durables.
- Les mécanismes du stress : comprendre les réponses de votre organisme (cortisol, inflammation, système nerveux).
- Fatigue physique et mentale : décrypter les signaux d’alerte et les causes cachées.
- Micronutriments clés : magnésium, vitamines B, oméga-3, plantes adaptogènes… qui fait quoi ?
- Stratégies nutritionnelles anti-stress : quoi manger (et éviter) pour soutenir vos glandes surrénales et votre énergie.
- Compléments alimentaires ciblés : quelles formules choisir pour soutenir votre vitalité en toute sécurité.
- Rituels du quotidien : routines simples pour réguler votre système nerveux et retrouver une clarté mentale durable.
Cette capsule est faite pour vous si :
Dimanche 26 Octobre – 10h30 / 12h
Optimiser sa performance et sa récupération grâce à la nutrition et à la micronutrition
Une capsule indispensable pour toute personne active, sportive ou en quête d’un équilibre corps-esprit durable
Que vous soyez sportif amateur ou pratiquant régulier, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances, votre récupération et votre bien-être global.
Cette capsule vous donne les clés pour adapter votre nutrition à vos besoins réels, soutenir vos objectifs (endurance, énergie, renforcement musculaire, récupération) et prévenir les déséquilibres liés à l’effort.
L’objectif : vous transmettre des repères simples, concrets et efficaces pour faire de votre assiette un véritable levier de progression physique et mentale.
- Besoins nutritionnels du corps en mouvement : énergie, réparation, équilibre hormonal
- Avant, pendant et après l’effort : quoi manger, quand, et pourquoi
- Micronutriments clés du sportif : magnésium, fer, zinc, oméga-3, antioxydants, BCAA, etc.
- Hydratation intelligente : bien boire pour mieux performer
- Lien entre alimentation, système nerveux et récupération
- Focus compléments alimentaires : pour booster votre vitalité sans excès
- Rituels nutritionnels et habitudes concrètes à intégrer dans votre quotidien actif
Cette capsule est faite pour vous si :
Dimanche 23 Novembre – 10h30 / 12h
Thyroïde : retrouver l’équilibre grâce à la nutrition et à la micronutrition
Une capsule essentielle pour mieux comprendre votre métabolisme et soutenir naturellement votre glande thyroïde
Fatigue inexpliquée, prise de poids, froid persistant, troubles de l’humeur ou chute de cheveux ? Et si c’était votre thyroïde ?
Qu’elle soit ralentie, stimulée à l’excès ou simplement déréglée, cette petite glande joue un rôle central dans votre énergie, votre poids, votre sommeil et votre bien-être global.
Dans cette capsule, vous découvrirez comment la nutrition et la micronutrition peuvent devenir vos meilleurs alliés pour soutenir naturellement l’équilibre thyroïdien et agir en profondeur sur les symptômes.
- Fonctionnement de la thyroïde : comprendre les rôles de TSH, T3, T4 et des conversions hormonales
- Symptômes fréquents des déséquilibres thyroïdiens : hypo, hyper, Hashimoto
- Alimentation et thyroïde : les aliments à privilégier (et ceux à éviter)
- Micronutriments essentiels : iode, sélénium, zinc, tyrosine, vitamine D, fer…
- Phytothérapie et adaptogènes utiles dans la régulation thyroïdienne
- Compléments alimentaires ciblés : comment les choisir en toute sécurité
- Rituels quotidiens pour soutenir la thyroïde et réguler naturellement le métabolisme
Cette capsule est faite pour vous si :
Dimanche 14 Décembre – 10h30 / 12h
Digestion apaisée : comprendre et soulager les troubles digestifs grâce à la nutrition et à la micronutrition
- Ballonnements, transit irrégulier, ventre gonflé, reflux, douleurs abdominales, fatigue post-repas…
- Les troubles digestifs sont fréquents, mais ils ne sont pas une fatalité.
- Dans cette capsule, vous découvrirez comment une approche nutritionnelle ciblée et des solutions naturelles peuvent soulager votre système digestif, restaurer l’équilibre intestinal et améliorer votre qualité de vie.
- L’objectif : vous donner des outils simples et efficaces pour apaiser votre ventre et retrouver une digestion sereine, jour après jour.
Une capsule essentielle pour retrouver confort intestinal, énergie et sérénité au quotidien, vous découvrirez :
- Le rôle clé du microbiote et de la muqueuse intestinale dans votre santé globale
- Zoom sur les troubles digestifs fonctionnels : ballonnements, côlon irritable, reflux, constipation, diarrhée…
- Nutrition anti-inflammatoire et digestive : quoi manger (et éviter) pour apaiser votre système digestif
- Micronutriments clés : glutamine, zinc, probiotiques, enzymes digestives, curcuma…
- Approches naturelles : plantes digestives, infusions, rituels apaisants
- Quels compléments alimentaires choisir en cas de troubles digestifs ?
- Routines concrètes pour retrouver une digestion fluide et une énergie durable
Cette capsule est faite pour vous si :
