Description
Dimanche 26 octobre 2025 | 10h30 – 12h
Par Émilie DEMOLY, nutritionniste spécialiste santé fonctionnelle et intégrative
Optimiser sa performance et sa récupération grâce à la nutrition et à la micronutrition
Une capsule indispensable pour toute personne active, sportive ou en quête d’un équilibre corps-esprit durable
Thème de la visioconférence
Que vous soyez sportif amateur ou pratiquant régulier, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances, votre récupération et votre bien-être global.
Cette capsule vous donne les clés pour adapter votre nutrition à vos besoins réels, soutenir vos objectifs (endurance, énergie, renforcement musculaire, récupération) et prévenir les déséquilibres liés à l’effort.
L’objectif : vous transmettre des repères simples, concrets et efficaces pour faire de votre assiette un véritable levier de progression physique et mentale.
Au programme de la visioconférence :
Besoins nutritionnels du corps en mouvement : énergie, réparation, équilibre hormonal
Avant, pendant et après l’effort : quoi manger, quand, et pourquoi
Micronutriments clés du sportif : magnésium, fer, zinc, oméga-3, antioxydants, BCAA, etc.
Hydratation intelligente : bien boire pour mieux performer
Lien entre alimentation, système nerveux et récupération
Focus compléments alimentaires : pour booster votre vitalité sans excès
Rituels nutritionnels et habitudes concrètes à intégrer dans votre quotidien actif
Inclus avec votre inscription :
Le replay de la conférence
Une fiche pratique personnalisable : nutrition, récupération, hygiène de vie
Cette capsule est faite pour vous si :
Vous pratiquez une activité physique régulière ou souhaitez vous y remettre durablement
Vous ressentez une fatigue inhabituelle ou une récupération difficile après l’effort
Vous souhaitez optimiser vos résultats, naturellement et durablement
Vous cherchez des repères fiables dans un océan d’infos parfois contradictoires
Infos pratiques
Date : Dimanche 26 octobre 2025
Heure : de 10h30 à 12h
Durée : 1h30 (conférence + temps de questions-réponses)
Format : 100 % en ligne – en direct
Places limitées – inscription payante avec lien ci-dessous
